Dormire bene è fondamentale per la salute. Avere un sonno di scarsa qualità o insufficiente può determinare conseguenze negative per l’organismo. E nei casi più gravi può dar luogo all’insorgenza di parecchie patologie. Lo stile di vita frenetico dei nostri tempi genera stress. Fattore a cui si deve una porzione sempre più crescente di popolazione […]
Sport e disturbi del sonno: conseguenze e rimedi naturali Leggi l'articolo »
Gli infortuni nello sport sono all’ordine del giorno. Nel momento in cui si verificano, gli sportivi sono chiamati a scegliere tra una vasta offerta riabilitativa. Così vasta da rendere difficile la scelta. In giro ci sono tante figure professionali, ma di solito lo sportivo non ha le idee ben chiare sulle singole competenze. La disinformazione
Infortuni nello sport: a chi affidarsi per le cure Leggi l'articolo »
L’attività fisica è fondamentale per combattere i rischi legati alla sedentarietà e per raggiungere una condizione di benessere. Le cose cambiano quando invece parliamo di soggetti allergici. Chi soffre di allergia non deve rinunciare all’esercizio fisico. Ma deve adottare le attenzioni necessarie per evitare che l’attività fisica provochi l’insorgenza di reazioni allergiche. Allergia: cos’è e
Allergia e sport: precauzioni e raccomandazioni Leggi l'articolo »
Quello che ruota attorno-dentro-fuori il corpo umano non è sempre “rose e fiori”. Purtroppo tante e svariate possono essere le piccoli e grandi patologie che possono attanagliarci. Ma per fortuna, oltre alla medicina, una grande mano ci viene dallo sport. L’attività fisica è una panacea importante: ci aiuta a distrarci, mette in atto trasformazioni chimiche,
Osteopenia e sport: ecco i dettagli di una stretta relazione Leggi l'articolo »
Frutta, verdura i super food! I centrifugati di frutta e verdura sono la giusta fonte di energia per reintegrare post allenamento sportivo. I centrifugati, oltre ad essere piacevoli al gusto e rinfrescanti, danno senso di sazietà e sono molto leggeri. Consigliamo il loro utilizzo nella mezz’ora successiva alla sessione d’allenamento aiuterà a non far arrivare
I 5 centrifugati post-allenamento che vi consigliamo Leggi l'articolo »
Il Power Walking è una camminata “potenziata” sia in termini di velocità che di sforzo, utile per mantenere sano il sistema cardiovascolare. Il potenziamento può essere ottenuto in vari modi: applicazione di pesi (wogging) terreni particolari con ritmi e movimenti sostenuti Wogging Prevede come detto l’utilizzo di pesi sia mantenuti in mano che applicati alle caviglie.
Power Walking cos’è e come praticarlo Leggi l'articolo »
Il sudore contiene sali minerali. Soprattutto negli sport di lunga durata o nelle competizioni che si svolgono in condizioni di temperatura elevata, la continua sudorazione porta a importanti perdite di sodio e cloro. Potassio, Magnesio e Calcio vengono persi invece in minori quantità. Durante le gare lunghe non si riesce a bilanciare la perdita di
Sali Minerali e Sport Leggi l'articolo »
Il ferro è un minerale fondamentale per la salute e il benessere vediamo come assorbirlo al meglio. Il corpo umano necessita di un apporto quotidiano di circa 10-12 mg di ferro, che, però, in alcune situazioni può aumentare fino a 20 mg. In maniera particolare le donne in età fertile, gli sportivi e le persone
Il ferro: consigli per integrarlo al meglio Leggi l'articolo »
