Conoscere i tuoi bpm (Battiti per minuto) per le diverse zone di frequenza cardiaca ti permetteranno di impostare allenamenti mirati sia per migliorare il tuo stato di salute generale che per ottimizzare i tuoi allenamenti magari per una gara. Soglia del lattato e zone di frequenza cardiaca Uno dei sottoprodotti di formazione è acido lattico. L’acido lattico […]